Bỏ thuốc lá bao lâu thì phổi sạch lại như bình thường?

Thời gian phục hồi của phổi sau cai thuốc lá sẽ được tính trong từng giai đoạn và khác nhau với từng người. Mỗi người hút thuốc lá có thể trạng khác nhau và tổn thương ở phổi khác nhau nên quá trình phục hồi cũng không giống nhau.

1. Những giai đoạn phục hồi của phổi sau khi cai thuốc

Một khi bạn cai thuốc lá thì phổi sẽ không có chất nicotine làm ảnh hưởng tiếp tục, dần khắc phục lại được chức năng. Nhưng điều này phải mất thời gian nhất là đối với những người từng hút thuốc lá lâu năm.

Thông thường thì phổi của bạn sẽ hồi phục dần lại trong khoảng từ 3 tháng đến 1 năm, thậm chí 10 năm sau khi cai thuốc.

Sau một vài ngày?

Trong vòng 3 ngày đầu tiên sau khi cai thuốc, phổi của người hút thuốc lá sẽ bắt đầu quá trình phục hồi. Ống phế quản của bạn sẽ dần dần thư giãn. Các viêm nhiễm ở đường dẫn khí giảm thiểu. Bạn sẽ có thể thở dễ dàng.  Phổi của bạn sẽ hoạt động tốt.

Sau vài tuần

Sau một vài tuần, phổi của bạn sẽ hoạt động tốt hơn. Năng lực của phổi có thể dần dần cải thiện ít nhất 20%. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn khi thực hiện các hoạt động thể chất.

Người nghiện thuốc lá thường cảm thấy mệt mỏi sau khi leo vài bậc cầu thang, nhưng sau khi cai nghiện, các hoạt động này trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Sau 3 tháng

Cảm giác thèm thuốc sẽ dần mất đi, đây là thời điểm người cai thuốc lá cảm nhận ngày càng nhiều hơn những “ích lợi” của cai thuốc lá. Lúc này phổi cũng đang trong tình trạng ngưng vị viêm nhiễm và bắt đầu có những dấu hiệu khôi phục.

Sau 6 tháng

Ở giai đoạn này, người cai thuốc lá cảm thấy rất dễ chịu vì đã vượt qua được hầu như tất cả “khó chịu” do cai thuốc lá. Cơ thể đã thích ứng gần như hoàn toàn với sự thiếu đi một chát gây nghiện vốn đã làm bạn khó chịu. Đến lúc này, bạn đã cảm nhận rõ sự thay đổi của sức khỏe đường hô hấp.

Với những người từng có tổn thương ở phổi ở giai đoạn này nếu kết hợp điều trị tốt khi chụp chiếu sẽ thấy những tổn thương trong phổi đã có dấu hiệu thuyên giảm đi rõ rệt.

Sau 1 năm cai thuốc lá:

Đây chính là giai đoạn có thể đánh giá sự thành công của việc cai thuốc lá. Phổi lúc này đã phục hồi tốt. Sau một năm bỏ thuốc lá, hệ thống lông mao trong phổi của bạn dần tái phát triển. Đây là thời điểm bạn bắt đầu ngửi thấy mùi tốt hơn. Mũi của bạn bắt đầu thở bình thường.

Sau 5 năm

Phổi sẽ hoạt động tốt hơn và nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi giảm đáng kể. Các tế bào bị ảnh hưởng sẽ được loại bỏ và các tế bào khỏe mạnh phát triển thay thế vị trí của chúng.

Đây là một quá trình rất quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ bị ung thư. Hãy chăm chỉ tập thể dục và bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh để nâng cao sức khỏe.

Thời gian phục hồi của phổi phụ thuộc vào thời điểm lựa chọn cai thuốc của bạn

Sau 10 năm

Sau một thập kỷ ngừng hút thuốc, nếu bạn đủ may mắn, phổi của bạn sẽ trở lại hoạt động bình thường. Trong trường hợp hiếm hoi, phổi sẽ phục hồi hoàn toàn.

Đó là khi nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi giảm xuống đáng kể. Khi đó, bạn thậm chí khỏe mạnh như một người không hút thuốc. Nhưng điều này là rất hiếm.

BẠN NÊN BIẾT:

Với những người hút thuốc lá lâu năm, hơn 10 năm chẳng hạn thì có thể họ sẽ phải mất quãng thời gian gần tương đương như vậy để phổi trở lại bình thường. Vì với những người này phổi đã có sự tổn thương lớn, hắc ín bám nhiều vào thành phổi và các nang nên khả năng hồi phục sẽ lâu hơn.

2. Làm gì để phổi phục hồi nhanh hơn sau khi cai thuốc?

• Bổ sung những loại thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá và làm sạch phổi như: táo, cần tây, cà rốt, tỏi, gừng.... trong bữa ăn hàng ngày để phổi hồi phục nhanh hơn.
• Tránh xa môi trường có khói thuốc để tránh bị thèm thuốc và hút lại.
• Tăng cường tập thể dục để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: rượu, bia, ...
• Bịt khẩu trang khi ra ngoài và đến những nơi không khí ô nhiễm.