Tại sao huyết áp lại tăng sau khi bạn bỏ hút thuốc lá?

Câu trả lời cho các bạn là: Có và cũng là điều mà người cai thuốc sẽ phải đối mặt (mức độ phụ thuộc vào cơ địa từng người), nó gây choáng váng, nhức đầu, mất ngủ, chóng mặt, khó thở…Đây chính là nguyên nhân khiến cho việc từ bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn.

Nếu bạn chưa biết lý do vì sao hút thuốc lá lại làm tăng huyết áp thì bạn có thể tham khảo chia sẻ của Cai thuốc lá Antismok trong bài viết: Tại sao hút thuốc lá làm tăng huyết áp?

1. Lý do vì sao huyết áp tăng khi bỏ thuốc lá

Triệu chứng tăng huyết áp xảy ra hay không và ở mức nào phụ thuộc vào cơ địa và thời gian hút thuốc lá trước đó của từng người.

Theo kết quả khảo sát, thường trong ba tháng đầu sau khi cai thuốc lá bạn sẽ bị tăng cân và tăng huyết áp. Cân nặng có thể tăng từ 3 tới 6 kg và huyết áp sẽ tăng khoảng 20% so với thời điểm trước khi cai thuốc.

Chính vì là triệu chứng nên chỉ xảy ra mang tính tức thời, nên khi bạn hoàn toàn cai thuốc lá (từ 9 tháng – 1 năm), kết hợp với chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì huyết áp của bạn sẽ trở về mức bình thường.

Cơ chế tác động

Bỏ thuốc lá là việc bạn ngừng đưa Nicotine (nguyên nhân chính gây nghiện thuốc lá) và các chất độc hại khác vào cơ thể, bỏ đi thói quen, sự lệ thuốc của cơ thể vào thuốc lá.

Điều này khiến cơ thể của bạn bắt đầu có những thay đổi về nội tiết, tốc độ chuyển hóa của cơ thể giảm dẫn đến mất cân bằng giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao.

Chính sự mất cân bằng năng lượng này dẫn tới hiện tượng tăng huyết áp, ngoài ra còn 1 số triệu chứng khác như béo phì, tăng cân mất kiểm soát, mất ngủ, khó chịu...

Nicotine có hoạt tính giống giao cảm gây hưng phấn hệ thần kinh. Vì nicotin có tính sinh hóa tương tự chất dẫn truyền thần kinh được gọi là achetylcholine, có thể kiểm soát các chức năng não và cơ thông qua việc chiếm các thụ thể achetylcholin trong não và cơ.

Khi khả năng điều chỉnh huyết áp của não bị tổn thương thì người cai thuốc sẽ rơi vào tình trạng tăng huyết áp đột ngột sau khi bỏ thuốc.

Lưu ý:

Cai thuốc lá khiến tăng huyết áp cũng không có nghĩa là muốn giảm huyết áp thì hút lại thuốc. Đây là quan niệm hết sức sai lầm của nhiều người.

Triệu chứng khó thở, tăng huyết áp,.. xảy ra là do bị tổn thương nội tạng trong quá trình hút thuốc lá trước đó, hoặc do một căn bệnh nào đó theo tuổi tác.

Như đã phân tích ở trên, khi bạn hút thuốc lá làm tăng huyết áp và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe như: sinh lý, ung thư - khó phát hiện để điều trị nhất.

Ngược lại triệu chứng phụ sau khi cai thuốc lá như: tăng huyết áp, mất ngủ, khó chịu.... cũng có nhưng không kéo dài. Lúc này bạn cần xác định bạn cần loại bỏ triệu chứng trước mắt hay muốn có cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Đó là động lực giúp bạn bỏ thuốc dễ dàng hơn.

2. Làm thế nào để cai thuốc lá mà huyết áp vẫn ổn định?

Trong quá trình cai thuốc, để huyết áp ổn định hơn thì các bạn có thể tham khảo các cách sau:

• Ăn uống khoa học, lành mạnh và hợp lý: uống nhiều nước, đặc biệt các loại nước trái cây nhiều vitamin C hoặc trà mã đề. Tăng cường ăn rau xanh, chất xơ, hạn chế đường, các chất béo giúp thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình cai thuốc.
• Kết hợp các hình thức vận động hợp lý phù hợp với sở thích và sức khỏe của cơ thể: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, bơi lội...
• Với những người cai thuốc tuổi cao, có tiền sử cao huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để kết hợp uống thuốc hạ huyết áp trong quá trình cai.
• Thường xuyên kiểm tra huyết áp để có biện pháp hỗ trợ khi cần thiết

3. Một số thông tin thêm dành cho bạn

Chỉ số huyết áp của bạn bao gồm 2 chỉ số: Huyết áp tâm thu (giá trị cao hơn) và Huyết áp tâm trương (giá trị thấp hơn). Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, tăng huyết áp có thể được phân loại như sau:

• Tiền tăng huyết áp: 120/80 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 1: 140/90 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 2: 160/100 mmHg.
• Cao huyết áp cấp cứu (một tình trạng đe dọa đến tính mạng): 180/110 mmHg
  hoặc cao hơn.

Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, đối với huyết áp dưới 120/80 mmHg được coi là bình thường. Bạn được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp nếu huyết áp của bạn là luôn trên 140/90 mmHg.

Cai thuốc lá giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, triệu chứng liên quan đến huyết áp sẽ dần ổn định.

Triệu chứng tăng huyết áp sau bỏ thuộc phụ thuộc vào: tuổi tác, giới tính, mức độ nghiện thuốc lá, tình trạng huyết áp, tiền sử bệnh cao huyết áp trong gia đình để ước tính nguy cơ tăng huyết áp khi cai thuốc.