Cách cai thuốc lá cho người nghiện lâu năm

Những người nghiên thuốc lá lâu năm thường là những đối tượng ngại bỏ thuốc nhất. Bởi theo tâm lý họ cho rằng đã nghiên lâu năm thì rất khó bỏ hoặc cai không thể thành công.

Tuy nhiên đây chỉ là ý kiến cá nhân. Có nhiều cách cai thuốc lá thành công cho dù bạn đã từng hút trong bao nhiêu năm, chỉ cần bạn chọn đúng giải pháp phù hợp với mình và tuân thủ những nguyên tắc khi cai thuốc lá.

Người nghiện thuốc lá lâu năm càng nên bỏ thuốc

Chúng ta đã biết, trong khói thuốc lá có chứa đến hơn 4.000 các hóa chất trong đó có tới 43 loại hóa chất là tác nhân nguy hiểm gây ung thư. Những người hút thuốc lá lâu năm khi chụp X Quang chắc chắc sẽ phát hiện phổi không được bình thường. Điển hình nhất là phổi bị biến đổi màu do hắc ín của khói thuốc bám đầy vào phổi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hoạt động của phổi.

Ngoài ra, trong khói thuốc lá còn có nhiều chất kích thích khối u, kích thích gây viêm nhiễm đường hô hấp, gây tổn thương trong lòng mạch máu. Hút thuốc lá lâu ngày còn khiến cho khói thuốc dần ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch như: xơ vữa động mạch, tổn thương lòng mạch, gây viêm tắc mạch máu, gây đau nhức chân tay, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, giảm trí nhớ, giảm trí thông minh và khả năng học tập... Đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp như: Bệnh phổi mãn tính, tắc nghẽn thông khí, viêm phế quản mãn tính. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư phế quản phổi (chiếm 90%), ung thư vòm họng, miệng, thực quản (hút thuốc kèm theo uống rượu, nguy cơ ung thư vòm họng rất cao), ung thư ruột...

Cùng với đó, thuốc lá còn là tác nhân gây hại nghiêm trọng, nguyên nhân gây các bệnh về răng miệng, làm bạn lão hóa nhanh. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân, khói thuốc lá còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến những người xung quanh. Dù không hút thuốc những người thường xuyên phải sống chung với người nghiện thuốc lá cũng dễ dàng mắc các bệnh như người hút thuốc.

Chính vì vậy, chua bao giờ là quá muộn để bạn cai thuốc lá. Dù bạn mới hút, hút 5 năm hay 10 năm thậm chí là vài chục năm vẫn có những giải pháp tích cực hỗ trợ bạn cai thuốc thành công chỉ cần chính bản thân bạn quyết tâm đến cùng. Tham khảo thêm: Nghiện thuốc lá 10 năm có bỏ được không?

Người hút thuốc lá lâu năm càng nên cai thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của chính mình trước khi quá muộn

Chon giải pháp cho người nghiện thuốc lá lâu năm

Người nghiện thuốc lá lâu năm có thể được tính là đã hút thuốc trên 10 năm. Nhiều người cho rằng dù mới hút hay đã hút lâu năm một khi đã ở tình trạng nghiện thuốc thì khi cai thuốc lá tình trạng cũng sẽ như nhau.

Thế nên bất cứ ai đều có thể cai thuốc lá nếu biết chọn cho mình phương pháp phù hợp. Theo kinh nghiệm của đa số người từng cai thuốc lá thành công thì phương pháp cai thuốc lá đột ngột vẫn thường đem lại kết quả tốt hơn cả.

Đây là giải pháp “tấn công trực diện”. Bạn hãy chọn một ngày nhất định để bắt đầu bỏ thuốc ngay từ giây phút đó. Bỏ thuốc đột ngột nghĩa là sẽ không động vào bất cuws một hơi thuốc nào kể từ lúc quyết định cai thuốc lá.

Giải pháp này nghe có vẻ khó chịu và thực tế cũng như vậy. Bạn sẽ phải chịu đựng những cơn dày vò do đói thuốc lá. Nguyên nhân là bởi cơ chế cơ thể bản thông thường đã phụ thuộc vào thuốc lá hay nói đúng hơn là chất nicotine gây nghiện có thong thuốc lá. Khi cai thuốc, cơ thể bạn không còn đượcc ung cấp chất này sẽ đâm ra bị thiếu, thần kinh căng thẳng, bồn chồn, lo lắng.

Bạn yên tâm, đây là tất cả những biểu hiện bình thường của người cai thuốc lá. Khi bạn nỗ lực vượt qua chúng ngày đầu cho đến qua ngày thứ 5 thì những cảm giác này sẽ dần dần giảm đi và mất hẳn theo thời gian, trả lại cho cơ thể bạn một cơ chế hoạt động mới không khói thuốc.

Cai thuốc lá đột ngột là giải pháp được đánh giá cao hơn

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều sản phẩm hỗ trợ được gọi là thuốc cai thuốc lá. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng thực sự chất lượng và đem lại hiệu quả như mong muốn. Thế nên bạn cần cân nhắc lựa chọn sản phẩm nào đã được đánh giá về uy tín và chất lượng, nhất là đảm bảo độ an toàn cho sức khỏe.

Trong số đó, thuốc cai thuốc lá Anti smok là một sản phẩm đã được nhiều người biết đến từ lâu. Được đánh giá bởi các tổ chức y tế đồng thời được kiểm chứng qua thực tế người sử dụng nên bạn hoàn toàn có thể an tâm về công hiệu mà sản phẩm mang lại.

Thuốc cai thuốc lá có tác dụng không chỉ hỗ trợ làm giảm đi nhanh chóng những cơn thèm thuốc mà còn chữa các bệnh về răng miệng và nhất là hoàn toàn an  toàn đối với sức khỏe người dùng.

Thuốc cai thuốc lá Anti smok

Không quên sử dụng thực phẩm hỗ trợ

Bên cạnh việc dùng thuốc cai thuốc lá thì bạn cũng nên sử dụng những thực phẩm hỗ trợ vừa giúp đẩy nhanh quá trình cai thuốc vùa làm sạch phổi, phục hồi các chức năng của cơ thể do trước đây bị tàn phá bởi khói thuốc.

- Trà mã đề: Đây là thực phẩm được khuyên dùng kèm với thuốc cai thuốc lá. Trà mã đề có công hiệu rất tốt trong việc hỗ trợ cai thuốc lá.

- Mật ong: Được các chuyên gia nghiên cứu, mật ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá. Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, lên não, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện.

- Các loại hoa quả, nhất là táo và cam: Ăn 2-3 quả táo mỗi ngày có tác dụng giúp giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn. Không những thế, vị táo ngọt, giòn giúp những người nghiện thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc lá.

Nước cam lại cung cấp vitamin C rất cần thiết cho cơ thể. Trong quá trình bỏ thuốc nên duy trì mỗi ngày một ly nước cam để giúp cơ thể sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin và các chất độc trong thuốc lá có trong thuốc lá.

- Các loại rau xanh: những loại rau xanh như súp lơ, cải thảo, có hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng phong phú. Ăn những rau này thường xuyên giúp tăng khả năng giải độc gan, nâng cao sức đề kháng, đồng thời còn có tác dụng phòng chống ung thư.

- Uống trà xanh: Trong lá trà xanh có chất catechin giúp phòng tránh cholesterol trong máu, giảm tiểu đường, nhuận tràng. Những người hút thuốc lá lâu năm thường có sự lắng đọng độc tố trong mạch máu, trong khi đó, trà xanh có thể giúp loại bỏ những chất độc này, tránh phát tác. Trà xanh ấm sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng, loại bỏ các màng nhầy, bảo vệ phổi.