Cách cai thuốc lá tại nhà mang lại hiệu quả cao

Sử dụng nước súc miệng là cai thuốc lá tại nhà hiệu quả

Đây được xem là biện pháp hiệu quả làm rút ngắn thời gian cai thuốc một cách nhanh chóng. Chỉ sau 1 tuần cơm thèm thuốc lá sẽ hoàn toàn rời bỏ bạn. Khi loại bỏ được Nicotine ra khỏi cơ thể, thì sức khỏe dần được cải thiện và mùi hôi miệng khó chịu cũng dần biến mất.

Sử dụng nước súc miệng tại nhà vừa đơn giản, hợp vệ sinh mà chi phí cũng rất thấp. So với nhiều cách cai thuốc thì đây được xem là phương pháp mang lại hiệu quả rất nhanh chóng. Bạn nên sử dụng nước súc miệng có chiết suất từ các thành phần tự nhiên, rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Súc miệng là cách cai thuốc lá tại nhà mang lại hiệu quả cao

Sử dụng cần tây để cai thuốc

Được biết đến như loại rau rất tốt cho sức khoẻ và có hiệu quả tốt khi được dùng để cai thuốc lá. Ngoài ra, trong nhóm này còn có cà tím, các loại đậu, các loại rau và cả dưa chuột cũng góp phần làm giảm cơn thèm thuốc. Nếu bạn không thích ăn cần tây thì có thể thay thế bằng cà rốt, tất nhiên hiệu quả sẽ giảm đi chút ít.

Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo rằng không phải mọi rau quả đều có ích. Ngược lại, các loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến bạn trở nên hứng thú hơn với chất gây nghiện.

Cách cai thuốc lá tại nhà bằng ăn cần tây

Không uống rượu và uống nước có gas

Nhiều người hút thuốc lá thường đi kèm với nghiện rượu bia, đây là thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Việc sử dụng thức uống chứa cồn và gas kèm theo lượng Nicontine lớn, dễ dàng phát sinh nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, để có thể cai thuốc lá thì cách tốt nhất bạn nên uống nhiều nước lọc và các loại trai cây ép.

Cai thuốc lá bằng cách ăn cam

Để hỗ trợ việc bỏ thuốc lá dễ dàng, thì việc bổ sung các loại trái cây như cam, quýt là rất quan trọng. Bởi trong thành phần của nó có chứa lượng vitamin C cao, giúp giảm cảm giác thèm thuốc hiệu quả. Hơn nữa, đây cũng là phương pháp trị chứng thâm, khô môi do Nicotine gây nên. Ngoài cam và quýt thì ăn quế cũng giúp kiểm soát cơn thèm nhanh chóng.

Ăn cam làm giảm cảm giác thèm thuốc lá

Ăn mặn và trái cây khô

Trong thời gian cai thuốc lá, bạn nên cho thêm 1 chút muối vào khẩu phần ăn của mình. Bởi độ mặn sẽ giúp hạn chế việc thèm thuồng một cách hiệu quả. Ngoài ra, người nghiện nên ăn kèm thêm với các loại trái cây khô, có mùi thơm dễ chịu để lấn át cảm giác muốn hút thuốc.

Kiểm soát căng thẳng

Thông thường, cánh mày râu thường tìm đến thuốc lá khi tâm trạng căng thẳng. Thay vào đó, bạn nên tự kiểm soát thói quen này bằng việc xem phim hay nghe nhạc để xua tan đi cảm giác mệt mỏi. Hơn nữa, thuốc lá làm kích thích thần kinh và tình trạng stress càng thêm nghiêm trọng hơn.

Tập thói quen kiềm chế căng thẳng

Để cai thuốc lá một cách hiệu quả thì bạn nên tập thói quen sống lành mạnh bằng cách tập thể dục và tránh xa những chất kích thích có hại cho sức khỏe. Để biết thêm các phương pháp từ bỏ thuốc lá hiệu quả thì mời bạn hãy ghé thăm chuyên mục Sức khỏe của chúng tôi chắc chắn bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm hữu ích nhất. Bài viết hôm nay chúng tôi đã chia sẻ cho bạn các cách cai thuốc lá tại nhà đơn giản. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được cho mình phương pháp hiệu quả nhất.