Cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian - Những điều cần lưu ý

Cai thuốc lá bằng các bài thuốc dân gian được nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả khá rõ rệt.

Tuy nhiên, để phương pháp này đem lại hiệu quả tốt nhất thì bạn vẫn cần lưu ý đến một số vấn đề trong quá trình cai thuốc bởi đây là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao.

1. Một số bài thuốc dân gian cai thuốc lá

Những bài thuốc dân gian thường được áp dụng để cai thuốc lá được nhiều người biết đến như:

• Cai thuốc lá bằng lá mã đề
• Phương pháp cai thuốc lá bằng Đông Y
• Cai thuốc lá bằng mật ong
• Cai thuốc lá bằng thảo dược
• Trà mật ong cai thuốc lá
• Ngoài ra thì: các gia vị có tính cay nồng (tỏi, gừng, nghệ), nước cam, backing soda, muối cũng là các phương pháp cai thuốc dân gian đã được biết đến.

(Bạn có thể tìm hiểu chi tiết mỗi phương pháp trong các link bên trên nhé!)

2. Ưu điểm của cách bỏ thuốc lá dân gian

Hầu hết các bài thuốc dân gian đều có tác dụng là hỗ trợ cai thuốc lá, cụ thể là giảm giảm, ức chế cảm giác thèm thuốc ở người đang cai thuốc. Đồng thời chúng có tác động vào bên trong cơ thể, trung hòa axit, điều hòa cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Nhờ đó, tác động gián tiếp đến hiệu quả việc cai thuốc lá.

Những bài thuốc dân gian chủ yếu là những thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày, nên chúng còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Những bài thuốc dân gian cai thuốc lá đều thân thuộc, dễ tìm và rẻ tiền

Trong đó phải kể đến tác dụng hồi phục lại chức năng của hệ hô hấp, nhất là tác dụng làm sạch phổi sau một quá trình dài bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại trong thuốc lá.

Những bài thuốc dân gian hầu hết đều dễ tìm, là nguyên liệu thân thuộc, rẻ tiền nên tiết kiệm chi phí cho việc chữa trị cai nghiện thuốc lá. Khi áp dụng bạn không phải tốn quá nhiều công sức cũng như tiền bạc cho quá trình cai thuốc lá của mình.

• Chia sẻ với bạn 1 phương pháp cai thuốc lá rất hiệu quả khác đó là: Nước súc miệng cai thuốc lá Anti Smok - Thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, giúp bạn bỏ thuốc chỉ với 1 liệu trình.

3. Những lưu ý khi sử dụng cách cai thuốc lá dân gian

Bạn chớ nhầm tưởng rằng những bài thuốc này có tác động trực tiếp đến tận bên trong giúp cắt cơn thèm thuốc. Đây là một suy nghĩ sai lầm về công dụng của thuốc cũng như là một sự kỳ vọng quá lớn vào thuốc.

Thế nên khi áp dụng các bài thuốc dân gian để cai thuốc lá bạn cần hết sức lưu ý những vấn đề sau:

3.1. Phải có sự kiên trì

Sử dụng những bài thuốc dân gian để cai thuốc lá thì có thể có tác dụng không thể tức thì ngay được mà cần phải có thời gian. Chính vì vậy yêu cầu cấp thiết nhất đối với bạn chính là sự kiên trì.

Chỉ có kiên trì áp dụng mới cảm nhận được sự thay đổi từng ngày khi sử dụng thuốc. Đây cũng là 1 trong số những lý do chính khiến việc cai thuốc lá không thành công ở nhiều người nghiện thuốc.

Để cai thuốc lá thành công đòi hỏi bạn phải kiên trì và quyết tâm

Nếu bạn đã cố gắng vượt qua được 5 – 7 ngày đầu tiên thì bạn đã cơ bản bỏ được thuốc lá rồi. Điều quan trọng lúc này là tiếp tục kiên tri với giải pháp mình đang áp dụng.

Chỉ sau một thời gian ít nhất một tháng bạn không hút thuốc và không còn cảm giác thèm thuốc thì mới đánh giá được quá trình cai thuốc lá của bạn đang trên đường thành công.

3.2. Làm chủ cảm xúc

Thông thường, người ta có thói quen hút thuốc lá khi căng thẳng hoặc ngay cả lúc rảnh rỗi, hút thuốc khi buồn, tức giận. Trong quá trình cai thuốc lá bạn nên đăc biệt lưu ý vấn đề này.

Cai thuốc có nghĩa là bạn đang cố gắng thay đổi thói quen xấu nên bạn cần kiềm chế cảm xúc, làm chủ cảm xúc của mình không để cảm xúc chi phối và phải dùng đến thuốc lá để giải tỏa.

3.3. Tránh xa những cám dỗ

Bạn là đàn ông và bạn có những người bạn, chiến hữu. Trong số đó, không phải ai cũng ủng hộ quyết định bỏ thuốc của bạn. Họ thậm chí còn làm suy yếu những nỗ lực tốt đẹp của bạn.

Tránh xa những nơi có người hút thuốc trong quá trình bỏ thuốc lá

Nếu bạn cảm giác bạn có những những người bạn như thế thì cách tốt nhất là hãy tránh xa họ, Tránh để những lời khiêu khích của họ làm bạn khó chịu và đôi khi làm bạn bất bình tĩnh không giữ được mình lại bị cám dỗ và nhanh chóng hút thuốc trở lại.

Bạn cũng nên tránh xa những nơi đông người, nhất là những nơi có người hút thuốc lá. Đôi khi khói thuốc sẽ làm cho cơn thèm thuốc của bạn tồi tệ hơn.

3.4. Nói không với những chất kích thích

Những chất kích thích như: cà phê, rượu, bia… là những thứ sẽ khiến bạn nhanh chóng thèm thuốc trở lại. Chính vì thế trong giai đoạn này tốt nhất là bạn nên bỏ thói quen cà phên sáng hay tụ tập uống rượu, nhậu nhẹt cùng bạn bè.

3.5. Tập thể dục

Tập thể dục là cách tốt nhất giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc. Bên cạnh đó, tập thể thao cũng là cách để cơ thể sẽ giải phóng các hóa chất tự nhiên giúp tâm trạng vui vẻ và giảm bớt căng thẳng.

Đi bộ là một trong những lựa chọn đơn giản nhất. Nếu bạn là một người ít thể thao thì trong quá trình cai thuốc lá bạn cũng nên dành thời gian để vận động cơ thể mỗi ngày.

3.6. Bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Những người cai thuốc lá thường được khuyên nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, đặc biệt là những thực phẩm nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, cà chua, anh đào, táo gai, ổi, ớt, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, kiwi…Chúng có tác dụng thanh lọc, giải độc, làm sạch phổi nhanh chóng.

Người cai thuốc cũng được khuyên nên uống nhiều nước, có thể dùng trà xanh hoặc trà mã đề với liều lượng 2 – 3 cốc/ngày. Các chất catechin có trong trà có tác dụng ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu hiệu quả.

Người hút thuốc cũng nên ăn nhiều các thực phẩm giàu selen bởi những người hút thuốc thường có hàm lượng selen trong máu giảm khá nghiêm trọng. Những thực phẩm có tính kiềm như trái cây, rau, đậu nành … cũng rất tốt đối với người hút thuốc lá. Chúng có tác dụng làm giảm sự hấp thu của chất độc trong thuốc lá vào cơ thể.