Đây là 5 lý do khiến bạn cai thuốc lá không thành công

Lý do 1. Cai thuốc lá khi chưa đủ quyết tâm

Tinh thần là yếu tố quyết định đến thành công của quá trình cai thuốc lá. Nhiều người vì một lsy do nào đó sẵn sàng bỏ thuốc khi bản thân mình chưa thực sự đủ quyết tâm và cũng chưa có động lực chính đáng để bỏ thuốc.

Điều này khiến cho việc bỏ thuốc của bạn trở nên à ơi không đủ quyết tâm để hoàn thành đến cùng.

Chưa đủ quyết tâm là nguyên nhân lớn nhân khiến bạn không bỏ được thuốc lá

Có người tin tưởng sử dụng những sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá được đánh giá cao trên thị trường như thuốc cai thuốc lá anti smok chẳng hạn nhưng kết quả vẫn không đến đâu chính bởi lý do này đầu tiên.

Thuốc cai thuốc lá chỉ có tác dụng hỗ trợ còn nếu tinh thần bản thân bạn không thực sự quyết tâm thì việc cai thuốc lá cũng sẽ chẳng đi đến đâu.

Lý do 2. Không thoát khỏi sự cám dỗ

Đàn ông thường có tính sĩ diện, nhất là đối với bạn bè, chiến hữu. Thế nên đôi khi họ có động lực để bỏ thuốc lá nhưng lại vì những lời nói kích bác của bạn bè hay chỉ vì một lời mời chào của đối tác vì lịch sự mà cầm điếu thuốc lên hút.

Chỉ cần như thế thôi là bạn cũng đang phá vỡ kế hoạch bỏ thuốc lá mà mình đã đặt ra và đi ngược lại với liệu trình điều trị cai nghiện thuốc lá.

Sự cám dỗ cũng là 1 nguyên nhân khiến bạn không cai được thuốc lá

Những ngày đầu cai thuốc lá, cảm giác sẽ vô cùng khó chịu, bứt dứt, thậm chí là căng thẳng, mất ngủ. Bạn lúc nào cũng chỉ muốn chộp ngay lấy bao thuốc và rút vài điếu hút ngay cho đỡ thèm. Đây là những cảm giác dày vò không dễ chịu chút nào.

Nhất là nếu bạn làm việc trong một môi trường có người hút thuốc lá, hoặc bạn ra đường gặp gỡ, giao lưu... Nhìn thấy người khác hút thuốc thì cảm giác thèm thuốc trong người bạn lại trỗi dậy mạnh mẽ.

Nếu những lúc đó bạn không tỉnh táo làm chủ cảm xúc của mình và bị thứ khói thuốc ấy cám dỗ thì sẽ lại dễ dàng hút thuốc trở lại. Và kế hoạch cai thuốc lá sẽ trở về con số 0 như ban đầu.

3. Không làm chủ được cảm xúc của mình

Khi căng thẳng, buồn chán,  tức giận thì thói quen của bạn sẽ là hút thuốc. Còn khi cai thuốc lá thì bạn phải làm gì? Nếu bạn không tự tìm được đáp án hay nói cách khác là giải pháp khác cho bản thân mình thì việc tái nghiện thuốc lá là điều hoàn toàn có thể và vô cùng dễ dàng.

Không làm chủ được mình khiến bạn cai thuốc lá không thành công

Điều cần thiết với bạn lúc này là phải làm chủ cảm xúc của mình, tránh bị xao nhãng và bị cảm xúc điều khiển. Có như vậy bạn mới chiến thắng được chính mình.

Hoặc nếu sống trong môt môi trường có nhiều người hút thuốc, bạn bè, đồng nghiệp đều hút thuốc thì khi cai thuốc lá đôi khi bạn sẽ thấy mình cô độc. Đó là một suy nghĩ rất sai lầm thậm chí là ấu trĩ.

Mỗi người có một quan điểm sống riêng không thể bắt ép ai cũng như ai. Quyết định là ở bạn, sống thế nào là do bạn. Thế nên hãy loại bỏ ngay suy nghĩ rằng mình đang khác biệt khi không hút thuốc giữa một tập thể hút thuốc đi.

Đừng để mình hòa tan vào với mọi người khác. Hãy kiên định với suy nghĩ đó thì bạn sẽ đủ quyết tâm để bỏ thuốc thành công.

4. Chọn sai phương pháp cai thuốc lá

Rất nhiều người cảm thấy khó khăn khi quyết định bỏ thuốc lá một cách đột ngột nên họ chọn cách bỏ thuốc lá từ từ, giảm dần số lượng thuốc hút trong ngày. Nhưng theo nghiên cứu thì những người bỏ thuốc lá đột ngột có kết quả tốt hơn so với nhóm cai thuốc từ từ.

Một kết quả nghiên cứu thực tế đã cho thấy có 49% số người dừng hút đột ngột không hút thuốc, nghĩa là cai thuốc thành công trong khi đối với người chọn cai thuốc lá từ từ thì chỉ đạt 39%.

Điều này cho thấy, chọn giải pháp cai thuốc lá như thế nào sẽ có ảnh hưởng nhất định đến kết quả cuối cùng. Theo kết quả trên thì giải pháp cai thuốc lá đột ngột sẽ đem lại kết quả khả quan hơn nhiều so với việc bỏ thuốc lá bằng cách giảm dần số lượng.

Thực tế, bỏ thuốc lá đột ngột cũng là cách phổ biến được nhiều người áp dụng hiện nay. Đây là cách nhanh chóng và có khả năng đem lại hiệu quả tốt hơn.

Còn nếu bạn chọn giải pháo bỏ thuốc lá từ từ bởi không chịu được những dày vò khi thiếu thuốc thì chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với những rủi ro khi tự mình kéo dài thời gian cai thuốc.

5. Chọn giải pháp hỗ trợ không hiệu quả

Nhiều người chọn cách cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian để cai thuốc lá nhưng nếu không biết cách hoặc nếu là người hút thuốc lá lâu năm thì những bài thuốc dân gian sẽ khó mà có tác dụng được.

Những bài thuốc từ tự nhiên rất đơn giản, được nhiều người truyền tai nhau rằng hiệu quả, nhanh chóng nhưng không phải ai cũng phù hợp bởi cơ địa của mỗi người khác nhau.

Bên cạnh đó, tình trạng nghiện thuốc lá ở mỗi người cũng không giống nhau nên không thể áp dụng cho tất cả.

Hoặc nếu bạn sử dụng những sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá mà không sử dụng đúng cách thì cũng không đem lại được hiệu quả như mong muốn.

Đặc biệt là vấn đề mua phải những sản phẩm trôi nổi, hàng giả hàng nhái không rõ nguồn gốc thì hậu quả còn nghiêm trọng hơn.

Không những không có tác dụng hỗ trợ cai thuốc lá mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Trên đây là những sai lầm mà người cai thuốc lá dễ dàng mắc phải trong quá trình nỗ lực bỏ thuốc. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả hơn. Chúc bạn thành công!