Người nghiện thuốc lá lâu năm mất bao lâu để cai thuốc hoàn toàn?

Người nghiện thuốc lá càng lâu năm thì càng khó cai. Nếu có thể cai thuốc lá thì đối tượng này cũng thường phải mất nhiều thời gian hơn những người mới hút. Tuy nhiên, thời gian và độ thành công còn phụ thuộc vào sự quyết tâm của người muốn cai thuốc lá. Các biện pháp cai thuốc lá chỉ là biện pháp phụ trợ cho quá trình cai thuốc lá, thuốc lào.

Tại sao người hút thuốc lá lâu năm khó cai?

Trong thuốc lá có chất nicotine là một chất gây nghiện. Khi người hút thuốc lâu năm, chất này sẽ tác động đến thần kinh gây nghiện khiến cho người hút thuốc bị phụ thuộc vào chất này cả về sinh lý lẫn tâm lý. Người hút thuốc lá khi càng kéo dài thời gian hút thuốc thì càng ngày càng lệ thuộc mạnh vào nicotine.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về cơ chế gây nghiện của nicotin để hiểu thêm về loại chất này.

Đồng thời, những người hút thuốc lá lâu năm sẽ hình thành thói quen hút thuốc. Khi đã trở thành thói quen thì sẽ khó từ bỏ nếu người hút thuốc không ý thức được rằng thói quen đó là xấu. Hoặc khi đã biết đó là thói quen xấu nhưng vì đã giữ thói quen này lâu nên khó từ bỏ nó.

Chính vì vậy, dù bạn mới hút thuốc hay đã hút thuốc lá vài năm thì điều cần thiết là bạn nên ý thức được rằng mình nên từ bỏ thói quen này. Hãy bỏ thuốc lá trước khi quá muộn.

Hút thuốc lá có hại đến sức khỏe nên hãy ý thức từ bỏ thuốc lá trước khi quá muộn

Người hút thuốc lá lâu năm mất bao lâu để cai thuốc lá?

Người hút thuốc lá lâu năm được tính từ 5 năm cho đến vài chục năm. Có người hút thuốc lá từ lúc còn là thanh niên đến khi trung niên. Sau một thời gian dài hút thuốc người hút thuốc lá lâu năm sẽ dần phụ thuộc vào thuốc lá. Thuốc lá lúc này đóng vai trò như một thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Chính vì thế, việc từ bỏ thuốc lá lúc này không phải là điều đơn giản.

Với những người hút thuốc lá có thời gian từ 10 năm trở lên, nếu muốn cai thuốc thì ít nhất phải mất 1 tháng. Đây là trường hợp người nghiện thuốc thực sự quyết tâm và đây cũng là thời gian sơ khai ban đầu để người hút thuốc từ bỏ thuốc lá như từ bỏ một thói quen. Còn việc có bỏ hẳn được hay không còn phụ thuộc vào ý chí của người đó trong những thời gian tiếp theo. Tham khảo thêm tại Chia tay với nỗi ám ảnh suốt 10 năm mang tên nghiện thuốc lá.

Sau 1 tháng và tiếp tục trong 3 tháng tiếp theo, ngươi cai thuốc vẫn có cảm giác thèm thuốc lá nhưng không quá bứt rứt và khó chịu như tháng đầu tiên. Đây là lúc họ cần phải quyết tâm cao độ.

6 tháng tiếp theo, ám ảnh về thuốc lá vẫn còn theo họ, nhiều người vẫn còn cảm giác thèm nhưng đã làm chủ được cảm xúc của mình nên không hút thuốc trở lại. Lúc này bạn cần giữ vững quan điểm, tránh bị cám dỗ bởi những lời mời hay những lời thách đố của bạn be. Chỉ cần 1 điếu thuốc cũng sẽ khiến công sức bấy lâu nay của bạn đổ xuống sông, xuống biển.

Nhiều người đã cai thuốc lá có thể sẽ bị tái nghiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Đa số người cai thuốc đều trải qua từ 2-5 lần thực hiện việc bỏ thuốc mới có thể thực sự bỏ hẳn được thuốc lá trong một thời gian dài hoặc vĩnh viễn. Thế nên, một khi đã quyết tâm từ bỏ thuốc lá thì bạn cũng cần quyết tâm và kiên trì với lựa chọn của mình. Đừng để tái nghiện và phải cai nhiều lần vất vả khổ sở hơn.

Cai thuốc lá cần sự quyết tâm rất lớn

Có những cách cai thuốc lá nào hiện nay?

Có nhiều cách để cai thuốc lá, nhưng sự quan trọng của quyết tâm cai thuốc mới là điều kiện chính. Để hỗ trợ người nghiện thuốc lá, các chuyên gia y học đã nghiên cứu và đưa ra các liệu pháp chủ yếu như sau:

- Liệu pháp thay thế nicotine: Liệu pháp thay thế nicotine giúp người cai thuốc giảm dần sự lệ thuộc vào nicotine để cuối cùng có thể từ bỏ hẳn thuốc lá. Đây là liệu pháp đưa nicotine vào cơ thể người nghiện thuố giúp người cai thuốc phải giảm dần việc sử dụng liệu pháp này qua thời gian cai nghiện cho đến khi họ có thể ngưng hoàn toàn việc đưa nicotine vào cơ thể. Khi đã không còn lệ thuộc vào nicotine thì nhu cầu hút thuốc sẽ không còn tồn tại nữa.

- Sử dụng miếng dán nicotine: miếng dán nicotine là những miếng mỏng tương tự như băng y tế có chứa nicotine ở giữa. Người sử dụng chỉ việc bóc gỡ mặt sau của miếng đắp và dán nó vào một vùng da khô, sạch trên cơ thể. Khi thay miếng dán, đừng đặt miếng dán mới vào cùng một vị trí với miếng dán cũ. Đây cũng là một cách thay thế nicotine trong cơ thể người hút thuốc nhằm giúp người cai thuốc dần quen với thói quen cơ thể không còn nicotine.

- Kẹo cao su Nicotine: Kẹo cao su Nicotine có thể được sử dụng đồng thời với miếng dán nicotine nói trên. Kẹo được sử dụng như một giải pháp trước mắt nhằm người cai thuốc lá dần làm quen với việc giảm và cắt bỏ hẳn nicotine cho cơ thể của mình.

- Viên ngậm Nicotine: Người hút thuốc lá khi cai thường buồn mồm, buồn bã vì không được hút thuốc. Lúc này, chiếc kẹo nicotine sẽ là giải pháp tốt nhất để bàn đánh bay cơn thèm thuốc.

- Liệu pháp Laser: Được xem là 1 trong những biện pháp hữu hiệu để giúp người nghiện có thể bỏ được thuốc lá. Người ta sẽ chiếu 1 tia laser “lạnh” vào những vị trí được bác sĩ chỉ định trên cơ thể người nghiện thuốc giúp cơ thể sản sinh ra những chất hóa học tự nhiên là endorphin. Chất này có tác dụng giúp thư giãn cơ thể, làm giảm tình trạng “đói” nicotine và đẩy lùi các triệu chứng khó chịu phát sinh trong quá trình cai nghiện.

Có nhiều cách để cai thuốc lá thành công

- Liệu pháp châm cứu: Đây là cách dùng kim châm cứu châm vào một số huyệt trên cơ thể để làm giảm cơn thèm thuốc và chặn đứng tình trạng mệt mỏi, bứt rứt, khó chịu, nóng nảy…. thường có ở người nghiện đang trong quá trình cai thuốc.

- Sử dụng thuốc súc miệng giúp cai thuốc lá: Đây là cách nhiều người đang áp dụng hiện nay. Thuốc thảo dược được bào chế với các thành phần đặc biệt có tác dụng vừa giúp bạn tránh xa cảm giác thèm thuốc vừa làm biến đổi vị của thuốc lá khi hút vào người sẽ giúp cho người cai thuốc lá dần thấy chán ghét và từ bỏ thuốc lá một cách dễ dàng hơn.